私は神戸西区民センターのヨガクラスに毎週通って、山本ヨガ研究所の講師の方に教えてもらっています。 私は特に膝が痛く、膝を曲げるという運動の時は、ヨガクラスでも回数を少なくして、あとは休んだり、先生からその時別の動きを教え […]