背筋を伸ばすヨガ、骨盤を整えるヨガ、呼吸が深くなるヨガ、集中力をつけるヨガなどで瞑想の準備に向けて体を作っていきます。 そして、最後にティンシャの金の響きをききながら瞑想に入っていきます。 そのレッスン終わった後にあるお […]

「視力向上ヨガに」による「目と顔のすっきりヨガ」のお陰で うわまぶたと目の下の小じわと ほうれいせんの悩みも解消されました。 自分でいうのも 変ですが目と顔がすっきりしました。 「視力向上ヨガに」による「目と顔のすっきり […]

yogaは学べば学ぶほど奥が深く、これからゆっくり時間を掛けて私なりのyogaライフを送っていきたいと思います。 私にとっての未開地、『yoga』の扉を開けてみて本当に良かったなあと、我ながら直感を信じた行動に大満足して […]

私が小田体育館を担当させていただいてからずっとヨガを続けてくださってる生徒さんで「膠原病」の方がいらっしゃるのですが、 最近体調はいかがですか？とお尋ねしてみたところ 「ヨガのおかげで冷え性が治り代謝がよくなって汗が出る […]

体重が毎年増え続けているので、なんとかしたいと思いヨガに入会しました。 ヨガには、食前に「胃袋を縮めるヨガ」があることを知って今の自分にぴったりだと思いました。 それで、最近の私の体験談ですが、食事をする前に、家でヨガを […]

今日のレッスンで習った修正法の結果を報告させていただきます。 自分で、右と左の鼻の通りにくい方を調べて、通りにくい方のほほ骨の下をマッサージするというやり方でした。 レッスンで頬骨のツボを教えていただいて、その時にすぐ、 […]

2012年3月27日逆逆立ちのポーズのレッスンを受け、頚椎がしっかり伸びた感じと首の付け根、耳の下がすっきりしました。 私は慢性の外耳炎に悩まされているのですが（水泳をしているので仕方が無いのですが。。。）レッスンの後、 […]

くつろぎの時にどうしても両手が　落ち着かなくて、胸の上に置いたり手を組んでみたりしています。 ２年前に自律神経失調症になって、一時は電車にも乗れなかったのですが、現在もつらい時は薬服用中です。 ヨガをはじめてから、　最近 […]