5キロ減～養成講座の内臓位置修正と呼吸法で

２５期の皆さまには、１７日のランチ会でいろんなお話を聞かせていただき、素晴らしい皆さんの存在をとても嬉しく思いました。

１７日はランチ会で楽しいひと時を、そして、さらにその後は興味をそそられる内容の講義をありがとうございました。

yogaは学べば学ぶほど奥が深く、これからゆっくり時間を掛けて私なりのyogaライフを送っていきたいと思います。

私にとっての未開地、『yoga』の扉を開けてみて本当に良かったなあと、我ながら直感を信じた行動に大満足していますし体重も2カ月半で５㎏減っているのです。

また、25期生の皆さんは、本当に素敵な方々ばかりで、皆さんとご一緒出来たことで、

より深みのある養成講座になりました。皆さんとの出会いにも心から感謝です。

残すところ、講座も後2回となりましたが、講座をスタートしてから今日までの私の体の変化について実体験をお話しさせて頂きます

実は、２年前に会社勤めを辞めてから、体重が約９kgも増えていたのですが、この２か月半でなんと５㎏減りました

６月と７月の初旬に購入した私服のパンツは、ウェスト部分が大きくなり、

今はそのまま床に落ちるほどです（本当です）

そこで、私なりにこの体形の変化について考察してみたいと思います。

まず、yogaのアーサナで、歪んでいた関節が修正され、

内臓があるべき位置に自然と戻り始めたのではと考えています。

最初は不安定だった逆立ちのポーズは、随分楽に出来るようになりました。

この２か月半、一日を通して意識していた呼吸法によって、副交感神経が優位になり、

過剰摂取（食べても食べても空腹感がありました）していた食事量は、現在、夜の一食だけになりました。

私はもともと昼、夜の二食でしたが、間食がとても多かったのです。

摂取量が少なくなったことと、一日一食の食事は、消化に掛ける時間をたっぷり

取ることができるので、そうすると、消化機器（胃腸）の働きも活発になり、

特に腸は身体全体の免疫の約70％を担っていると言われるので、

疲れにくい、身体が軽いという状態が続いています。

この猛暑の夏に、まったく疲れ知らずは有難い限りです。

美代子

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次回26期養成講座は9月3日より始まります。（山本ヨガ研究所）