クラス感想レポート「亀のポーズで柔軟性を高め、笑顔でレッスン」

今日のヨガクラスは、亀のポーズを完成ポーズとして、カリキュラムの最後に取り入れました。

正確な亀のポーズを皆さんに見てもらいましたが、行う前に、
「全世界には色んな亀がいます。日本に生息している亀もいれば海外にいる亀もいて、大きさも様々なので、私が取ったポーズが正しいとかではなく、自分の中で気持ち良いなぁとか、今日の自分はこれだぁ！と受け入れたりしてポーズを取りましょう！」
と伝えました。

その瞬間皆さんの顔が柔らかくなり、リラックスして各々の亀のポーズを取っていました。
お互いに助け合う「美しい心」も！！