熟年の方の耳鳴りが軽減してきました

山本ヨガ研究所講師の指導レポートが届きました。

「熟年者のための健康体操は男性2名女性28名の30名、新しい方が6名でのスタートになりました。

内容は

＊椅子に座っての準備体操、ストレッチ、強化運動

＊椅子に座ってタオル体操

＊椅子をつかいながら立って下半身強化

＊マットを使って日ごろ伸ばしにくい所をのばし、意識をむけながら筋肉を使っていく

というような運動を行っています。

 

いつも足を使う動きの時には、”親指に体重をかけて下さい〜”と毎回、何回も言っています。

昨日のレッスンが終わった後、70代の女性の方と話をしました。

その方は耳鳴りがひどく悩んでたらしいのですのが、親指に体重をかけて歩いたり、家でかかとあげを親指に乗ることを意識しながらやっていたら、(目的は下半身強化の為だったようです。)耳鳴りがだいぶましになってきたのよ〜とおっしゃておられました。

一つの動きが体の不調を治していくんだな〜と実感し、山本先生に教えて頂いた事を、キチンと伝えなければな‼︎と気がひきしまりました。

今日は視力向上ヨガの時に、山本先生に”足がつるときは、つま先立ちでしっかり親指に乗ること、そして、筋肉をまっすぐ使うことが大切”と教えて頂いたのでそれをお伝えしました。また嬉しい報告があればな、と思っています。

講師　O.K　より

 

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