親子ヨガ　たのしめるプログラム

尼崎市スポーツ振興事業団の「小田体育館」で開催しています。
http://aspf.or.jp/gymnasium/oda/salus/index.html
４月からはじまりましたが、仲良し親子さんが増えてきています。

今週のプログラムをご紹介しましょう！
◎親子ヨガ:小田体育館　金曜日
〇9:30〜10:30
〇出席:3組,欠席:1組

・今回から新たな試みをしました。
・ご挨拶する前に『手遊びしよう！』と声を掛け、歌いだしました。
・興味を持って集まります・あたま・かた・ひざ・ポンの歌を歌いました。→皆楽しんでいました。
・ご挨拶
・いつも通り、軽く準備運動。
・途中、ひびきくんがコロコロして、でんぐり返しをしだしました。
・それに合わせて、予定変更。皆でコロコロして、ダンゴムシだよ。と子供達には言いました。
・ママには、腰や背骨に意識向けて頂き、ほぐして頂きました。
・その後は、子供達は、楽しく遊びだしました。
・ママ中心に暫く準備運動をしました。
・くつろぎ→親子
・ここで初めての試みです。腹式呼吸を子供達にもしてもらったのです。
・ママのお腹の上にアヒルの人形を乗せました。
・アヒルは、お腹が上下すると同時に泳いでるかの様に動きます。→ママ笑顔です
・子供達に見てみて、ママと一緒にやってみようか？と言うと全員が仰向けになりました。
・子供達のお腹にアヒルを乗せると、皆お腹を膨らませたり凹ませたり、腹式呼吸になってます。
・暫く、落ち着いて、集中してやってました。
・呼吸は、凄いです。
・改めて実感しました。
・とても素敵な時間が流れていました。
・フラフ-プの輪をトンネルにして、猫になってくぐりました。その他色々しました。
・その内、電車ごっこになりました。→皆楽しそう。・皆で親子ヨガを作っています。
・ママの動きで今回は、5つのアサナの内の上半身ねじりと下半身ねじりで整えて頂きました。
・もう１つの新しい試み
・素敵な言霊→皆で笑顔いっぱい「あ〜、幸せ」 と言って、ご挨拶をして終わりました。
・その後、ロビーで皆でお茶を楽しみました。
・看護師・ビワ療法師のひびきくんのママが持ってきてくれたビワミンを頂きました。
・親子ヨガ、皆で楽しんでいます。

講師： 伊藤真代