アーユルヴェーダの教え　夏バテ対策！

 

山本ヨガ研究所でアーユルヴェーダ専門医・浅貝賢司先生をお招きして勉強会を開催しました。

浅貝先生は、インドで６年間アーユルヴェーダを学ばれたインド政府認定アーユールヴェーダ医師　、日本アーユールヴェーダ学会　評議員、神戸アーユールヴェーダ代表です。

今回もたくさんの参加者、全て女性で　浅貝先生のファンの方もたくさんいられます。

 

浅貝先生がいわれるのは、あの暑い暑いインドより日本の夏の方がきついそうです。

どうしてと思いますが、日本はいつでも

クーラが使われていて外にでれば異常にに暑い、部屋や乗り物ではガンガンに冷えている、その温度差が身体に負担がかかるそうです。

 

自律神経の働きもくるいそうですね。

インドのようにいつでもどこでも同じ暑さだと、体も心も慣れてなんとか乗り切れるらしいです。でも「根性」で乗りきってましたというお話でした。

 

今回夏バテ対策をお聞きしましたので、ご紹介します。

 

アユールヴェーダでは、全て総合的に考えます。

食事で、体を冷やす、　着るもので涼を得る、　生活習慣で涼むなど。生活の中で総合的に考えましょう、ということで　なんでも真珠が体を冷ます働きがあるとかで夏は、真珠をみにつけましょう。またお月さまを鑑賞するのは心身ともにいいそうです。

 

そして、夏バテを防止するポイントは、体力と消化力だそうです。

 

今回夏バテにいい飲み物を作りました。

 

■ラッシーです■

 

ラッシーとは、水で薄めたプーレンヨーグルトの飲み物です。

本当に簡単です。

ヨーグルト１　　水２　の割合でミキサーにかけて　ハチミツ（アユールヴェーダでは非加熱のものを使う）　黒糖をお好みにあわせていれます。

アユールヴェーダ的には、牛乳で割ると質が重くなるので適していないそうです。

あと果物をいれたり、塩をいれたりジンジャーやクミン、カルダモン等をいれても

いいと思います。

このラッシーは、いつ飲んでもいいそうです、

簡単ですぐ試せそうな知識が嬉しいですね。