ヨガをすると胃が小さくなって小食になるのがわかりました

体重が毎年増え続けているので、なんとかしたいと思いヨガに入会しました。

ヨガには、食前に「胃袋を縮めるヨガ」があることを知って今の自分にぴったりだと思いました。

それで、最近の私の体験談ですが、食事をする前に、家でヨガをしました。

寝たままで手を頭の後ろに組んで、その右の肘に左の膝を曲げて近づけます。

「はあっ～」と強く吐きながらタッチします。

その反対もします。

3セット位するのですが、その場で胃が小さくなった感じがわかります。

そのあと、しばらく休んで食事をしたら、すぐにお腹が膨れていつもよりは小食でした。

これを続けているので、サイズがすぐにワンサイズダウンしました！

以前は、家で胸を開いたり、腰をしめたかったので、らくだのポーズや弓、ブリッヂなど反るポーズをたくさんしました。

すると・・自分でも驚くほど底なしに食事が進む進む!!途中で気づき、ヤバイと思って制限はしましたが・・・

たぶん胃がとっても伸びたんでしょうか＾＾；

ヨガを正確にすると体はきっちりと反応して効果が出てくるのが面白いです。

尼崎　H.M