最近の私の体験談ですが、食事に行く前に、家ヨガをしました。胸を開いたり、腰をしめたかったので、らくだや弓、ブリッヂなど反るポーズをたくさんしました。
すると・・自分でも驚くほど底なしに食事が進む進む!!途中で気づき、ヤバイと思って制限はしましたが・・・
たぶん胃がとっても伸びたんでしょうか＾＾；
で、その経験を逆手にとって、今度は、前屈や捻りなどを多くして、しばらく休んで食事をしたら、すぐにお腹が膨れていつもよりは小食でした。
少し胃を小さくするようなヨガをしてからの夕食のお話には、教室の皆さん耳ダンボでした（笑）
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