篠山市　スポーツクラブ２１ささやまでヨガ教室開催しました

今年度最後のイベント「ヨガ教室」が３/５（金）開催されました。

普段はあまり使わない筋肉を使う「ねじる」という動きをしたらあちこちから「う～」とか「いたたた！」の声が・・でも身体をねじることで脊椎の周りのリンパの流れが良くなり、老廃物が出て行くそうです。終わったあと、確かに肩甲骨辺りが軽く感じられました。

また、仰向けでひじで床を押しながら身体を反らせ、頭頂部を床につける「魚のポーズ」もなかなかキツかった！でも子どもは楽々こなしていました。